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一、教功注意事項
教功者教功，是一種為人師表、傳道、授業、解惑、積極傳播氣功正能量的修身育德過程。教功者必須為人師表，注意個人知識、素養、德行和實戰經驗等技藝的提升，以免誤人子弟。
(-)教功者應具備基本的氣功歷史、概念、理論、方法和實踐技能, 掌握3套以上套功功法，擁有3年以上練功經驗，能夠妥善處理學功者提出的相關問題。符合初級氣功師到高級氣功師的分級要求。
(-)教功者應具備基本的氣功功理、功法講解、甄選學員(擇徒)、教功、組織和人際交往能力，積極、主動、熱情地傳播氣功技藝，培養學員，指導他們制訂科學合理的練功計劃、治療計劃或康復計劃。注意發現問題，及時處理問題，幫助學員排憂解難。
（三）教功者應具備基本的現代科學知識素養，掌握基本的自然科學和人文社會知識，樹立科學合理的氣功觀，正確對待氣功領域出現的巫術、玄學或神秘主義思潮，自覺抵制陳規陋習、迷信思想、偽氣功和偽科 學等不良傾向。
二、學功注意事項
學功者學習氣功，是一種以氣功為基本技藝，全面更新個人行為與生活方式的學習過程。因此，學習內容當有所選擇，謹慎行事。注意擇師、擇功、擇群、擇地、擇時等事項。
（一）學功者應學習基本的氣功歷史、理論和方法技能，掌握一兩套套功功法，堅持循序漸進練功，學會妥善處理練功過程中遇到相關問題。
（-）學功者應積極、主動、熱情地學習氣功技藝，制訂科學合理的練功計劃、治療計劃或康復計劃，明確練功目的和目標。專心致志學好一理一法，練好一功一勢，不人云亦云，不見異思遷，不四處獵奇。
（三）學功者應不斷學習基本的現代科學知識素養，掌握基本的自然科學和人文社會知識，樹立科學、合理、正確的氣功觀，辯證對待氣功領域出現的巫術、玄學或神秘思潮，自覺抵制陳規陋習、迷信思想、偽氣功 和偽科學等不良傾向。
（四）學功者應擇師而學，選擇具有較高氣功、養生理論、方法和實踐經驗、德高望重的師傅及相關著述，虔虔誠誠、恭恭敬敬拜師學藝，認真研讀其專著，勤于修煉實踐。
（五）練功時注意做到“三穩”：起功穩、行功穩、收功穩。避免心身大起大落、大收大放、起伏不定。大喜、大怒、憂傷、驚恐和抑郁等七情六欲嚴重波動時不宜練功。鍛煉的每一個步驟、每一個環節都要注意心、身、形，心、息、身或意、氣、力的有機配合，保持平穩節奏，步調一致，不雜亂無章。
（六）練功時注意避免過勞、過閑，過飽、過饑，過熱、過冷，過吵、過靜，過明、過暗，過亂、過臟等情況和環境。
1.練功時不宜過勞、過閑。過勞時練功容易加重疲勞，宜在精力體力恢復后練功。長期過閑者突然練功，容易造成機體勞損，以適當活動后練習為宜。
2.練功時不宜過飽、過饑。過飽與過饑時練功容易損害脾胃，影響消化功能，不利于心身健康。一般以飯前或飯后30分鐘至1小時內不宜練功，以相對空腹狀態下練功為宜。
3.練功環境不宜過熱、過冷。過熱環境下練功容易出現中暑，過冷則可能傷風感冒或凍傷，宜選擇不冷不熱的環境。
4.練功環境不宜過吵、過靜。過吵影響人靜，過靜容易出現幻覺，甚至走火入魔，均不利于練功。
5.練功環境不宜過亂、過臟。練功環境過亂、過臟，既影響情緒，又損害健康。
三、選功注意事項
選功或擇功是氣功、養生鍛煉中必須注意的關鍵環節。功法選得好, 具有事半功倍的效率和效果。
(一)選擇的功法，以通俗易懂、簡單易學、老少皆宜的功法練習為宜。《學習的革命》說得好：“最偉大的真理是最簡單的，最偉大的訓誡是易于理解的。”
(二)選擇的功法，以人文歷史底蘊厚重，科普性強，不帶有巫術、玄學、神秘色彩為宜，切忌追求玄而又玄的東西，以免誤入歧途。
(三)選擇的功法，以適合自身體質、性格特點、興趣愛好為宜，適合自己的才是最好的。
四、年齡注意事項
我們雖然常說氣功是一種老少皆宜的鍛煉方法，但它并不適合所有年齡段的人群練習。練功年齡的選擇(擇齡練功)，是一項需要注意的事情。
(-)練氣功的年齡以成人為主。18歲以下青少年人群，不宜練靜功, 而以練動功為宜，成年后再練靜功，或動靜功交替練習。
(-)2000年，世界衛生組織專家提出了一種新的年齡劃分法。青年: 45歲以下；中年：45~59歲；年輕的老人或老年前期：60~74歲；老年: 75?89歲；長壽老人：90歲以上。其練功要求各不相同。
18?45歲青、壯年人群，2/3動功，1/3靜功，動靜功交替練習，運動量中等強度以上為宜；45?59歲中年人群，動靜功各半，運動量中等強度為宜；60?74歲人群，2/3靜功，1/3動功，動靜功交替練習，運動量中等強度以下為宜；75歲以上人群主練靜功，以練功后無疲勞感為宜。
（三）醫學研究發現0?35歲為人生最佳健康期，從30歲開始，人體各種功能以每年1%的速度下降。35?45歲為疾病形成期。45?55歲為生命高危期，又稱疾病暴發期，人生進入生命旅途中的“沼澤地”。這一年齡階段，許多常見疾病，比如心臟病、高血壓病、糖尿病等發病率都呈 上升趨勢。大多數慢性疾病都會在這一階段突然暴發，危及人體健康。55?65歲為安全過渡期。65歲以后，如果身體沒有明顯的器質性病變，反 倒變得相對安全了。
氣功、養生實踐說明，一個人，無論以往身體狀態如何，45歲以前都應開始練氣功、練養生功，進行科學合理的健身鍛煉了。應從避免無限制地透支生命開始，關愛自身健康，防患于未然。
五、兩性注意事項
古代的氣功、養生修煉，已有根據男女兩性性別差異而形成的個性化功法，專門用于男性修煉的房中術，專門供女性修煉的女丹功，以示男女的不同及功法的差異。還有男女兩性相互配合修煉的男女雙修功法。因此，男女練功既需要合理搭配組合練習，又需要分別對待，注意性別差 異。
（一）練功者不宜長期獨練。注意男女配合，陰陽搭配練功。男女兩性雙雙合練，集體混合練功，具有一陰一陽和諧一氣，兩性相悅，相互激勵，相互促進等積極作用。且可避免單調乏味。正如明程允升《幼學瓊林?夫婦》所說：“孤陰則不生，獨陽則不長，故天地配以陰陽。”
（-）注意節制房事，遠離酒色，避免因房勞過度影響健康。房事后不宜立即練功。
（三）女性月經期間注意根據自身情況調整練功方式和幅度，避免不良反應。女性月經期間，練功時間不宜過長；遇情緒波動時，不宜練功。
六、擇群注意事項
氣功鍛煉分個人單獨練功和集體合練兩種形式，合練有一個擇群的問題。
擇群而練，是指選擇同自己合得來，積極、熱情、陽光等正能量突出，具有優劣勢互補、男女混合等特點的人群共同練功，以提升每個人的練功水平，共同進步，樂在其中。
《禮記?學記》說：“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”《三國演義》有 “良禽擇木而棲，賢臣擇主而事” 一說。現代人際關系學認為，你經常與什么人在一起，你的朋友都是些什么人，你就會成為什么樣的人。正所謂 “物以類聚，人以群分”，“擇鄰而居，擇友而交”。故，練功需要擇群。
七、患者注意事項
患者練氣功，目的是治病健身，促進早日康復。因此，需要注意適應證和禁忌證。
（-）氣功鍛煉的適應證
氣功鍛煉的適應證，主要包括亞健康、高血壓病、冠心病、糖尿病、潰瘍病、腫瘤、神經衰弱、失眠、多夢、哮喘、腰酸背痛、更年期綜合征、月經不調、性功能低下等多種心身疾病和慢性疾病。
（二）氣功鍛煉的禁忌證
氣功鍛煉的禁忌證，主要包括各類疾病的急性期、感冒發熱等疾病治療期；性格內向、抑郁、孤僻者不宜練功；有精神疾病家族史者嚴禁練功。
（三）患者練功時呼吸、意守注意事項
患者練功時，開始均以采取自然呼吸，逐漸變為腹式呼吸，配合意守下丹田為宜，臍以上部位、組織、器官的疾病慎用上丹田。例如高血壓、心臟病、頸椎病、頭暈、頭痛等疾病嚴禁意守上丹田。
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